Dieta Larisa Dolina: bajar de peso todo

Dieta Larisa Dolina En ese momento, Larisa Dolina, literalmente transformado en los ojos del público sorprendido: en un corto período de tiempo, ha evolucionado a partir de una señora regordeta en una armoniosa belleza. No es de extrañar que la dieta Larisa Dolina inmediatamente se hizo muy popular. ¿Cuál es el secreto de la pérdida de peso estelar, y por qué esta dieta no ayuda a todo el mundo?

Kéfir de una figura delgada

Larisa Dolina nunca ha hecho un secreto de su dieta: ella inmediatamente admitido que el secreto de su pérdida de peso en un yogur bajo en grasa convencional. El kéfir tiene un bajo valor calórico, mientras que es fácil de crear una sensación de saciedad, lo que lo convierte en un producto indispensable para cualquier dieta. Este producto de leche fermentada suficientes carbohidratos y grasas (a menos que, por supuesto, elegir yogur bajo en grasa), y las proteínas contenidas en el yogur, fácilmente absorbidas por el cuerpo.

Kefir ayuda a limpiar suavemente los intestinos y mejora renal debido al alto contenido de potasio. El uso sistemático de yogur ayuda a aliviar la hinchazón. Esta bebida ayuda a normalizar el metabolismo.

El yogur contiene una gran cantidad de bacterias de ácido láctico útiles, que son muy importantes para el funcionamiento normal del intestino. Con la falta de bacterias (por ejemplo, después de tomar antibióticos) en los intestinos comenzar los procesos de descomposición, no son tales fenómeno desagradable de estreñimiento, hinchazón, dolor abdominal. Comer yogur ayuda a normalizar la microflora y aumenta las defensas del organismo.

El kéfir tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso: da energía, ayuda en la lucha contra el estrés, reduce la ansiedad y mejora el estado de ánimo. Por lo tanto, la dieta kefir Kéfir dieta - una forma segura de la pérdida de peso No sólo es útil, sino también agradable.

Rápida pérdida de peso con el yogur

Al ser una de cuerpo completo, por su vida Larisa Dolina intentó muchas dietas, pero realmente efectiva fue el único de ellos. Dieta Kéfir permitió que el cantante no sólo lo suficientemente fácil de deshacerse del exceso de peso. Dieta, el nombre de Larisa Dolina, diseñado por siete días. Durante este tiempo se puede retirar de cuatro a siete kilos, dependiendo del peso inicial.

Sólo puede haber hasta las seis de la tarde. Es importante que durante el día hay entre cuatro y seis veces a intervalos regulares. El tamaño de porciones debe ser el mismo.

El lunes, un día se puede beber medio litro de yogur bajo en grasa, y comer cinco papas al horno en la piel de tamaño medio sin sal;
El martes, durante el día debe comer doscientos gramos de crema bajo en grasa agria Smetana: incalculables riquezas de la cocina rusa , Expandiéndolo medio litro de yogur bajo en grasa;
El Medio Ambiente menú de cien gramos de queso cottage bajo en grasa y yogur bajo en grasa, quinientos mililitros;
El jueves, quinientos mililitros de kéfir tradicional baja en grasa suplementado sin sal hervida pollo sin piel (quinientos gramos);
El viernes, un medio litro de kéfir baja en grasa, puede agregar un kilo de manzanas verdes o medio kilo de zanahorias o trescientos gramos de ciruelas secas remojadas en agua;
El sábado, se puede beber todo el día sólo un litro de yogur bajo en grasa;
Domingo tendría que dar todo de cualquier comida - se puede beber sólo agua sin gas mineral.

Según los nutricionistas

Las mujeres suelen ser muy aficionado a las llamadas dietas "rápidas", lo que permite transformado en poco tiempo. Sin embargo, los nutricionistas están bien vistas tales dietas. Desde hace tiempo se ha demostrado que cuanto más rápido dejar de peso, más rápido se vuelven. Además, como regla general, el peso resultante de convertirse en incluso más alto que antes de la dieta.

Los médicos recomiendan encarecidamente perder peso lentamente durante una semana debe dejar no más de un kilo de peso. Es importante tener una dieta equilibrada, es decir, que contiene todas las sustancias. Ciertamente, kéfir - un producto muy útil, pero puede no satisfacer plenamente la necesidad del cuerpo de nutrientes, vitaminas, minerales y fibra. Dieta kéfir es eficaz, pero es útil para llamar aún no se puede. Es mucho más seguro para la salud a organizar periódicamente un ayuno día kéfir - demacrada Larisa Dolina va de esa manera.

Kéfir día de ayuno

Antes de la descarga el día que tiene que hacer un enema para limpiar el intestino. Los productos que se dividen en cinco o seis partes y se comen dentro de un día (hasta dieciocho horas) a intervalos regulares. Día de ayuno en el kéfir Kéfir: una bebida única para la salud y la armonía puede llevar a cabo una o dos veces a la semana. Es recomendable descargar el día después de que el día de ir al gimnasio, o simplemente un estilo de vida activo - que permitirá acelerar el proceso de pérdida de peso.

Menú del día de descarga bastante pobre: un litro de yogur bajo en grasa o medio litro de yogur bajo en grasa y algún otro producto dietético. Por ejemplo, puede organizar días de ayuno en el yogur y patatas al horno (no más de medio kilo), en el yogur y el queso cottage bajo en grasa (doscientos gramos), kéfir y pechuga de pollo hervida (quinientos gramos).

Con la descarga de la jornada, se puede perder peso por quinientos gramos - kilogramo. Para los días de ayuno han sido eficaces, en los intervalos entre ellos es no comer en exceso alimentos altos en calorías y abuso.

El resultado es un tiempo largo

Me pregunto lo que ella Larisa Dolina ha abandonado hace tiempo la versión original de la dieta. Con el fin de mantener un peso ideal durante un largo tiempo que se utiliza una dieta kefir estrella modificado.

En esta realización, la dieta kéfir días de descarga alternativo con el habitual. En días ordinarios, usted debe beber una taza de yogur para la cena, y durante el día se puede permitirse una cantidad razonable de verduras, frutas, productos lácteos bajos en grasa, pescado, carnes magras. Esto debería restringir severamente la harina, dulce, grasa, diversos encurtidos, carnes ahumadas, productos enlatados y alimentos fritos.

Esta dieta se puede seguir en un largo tiempo, hasta llegar al resultado deseado. Es importante tener por lo menos cinco veces al día en pequeñas porciones, que se abstengan de comer en la noche, no involucrarse fruta dulce.

María Bykov