Dieta kéfir durante 7 días es considerado uno de los más populares, eficaz e impresionante con los resultados. Apenas hay una mujer en el mundo que tienen sobrepeso y nunca han tratado de yogur como un producto dietético. Dieta kéfir durante siete días - un desafío para el cuerpo y la domesticación de sus necesidades habituales, lo que llevó a consecuencias indeseables para la figura. Observe que no es fácil, pero gracias a la variedad de enfoques de esta dieta, figura delgada se convierte en cerca objetivo.

Plan de dieta semanal

La decisión de bajar de peso, deshacerse del exceso de líquido, poner en orden los trabajos del tracto gastrointestinal, o para pasar una semana en un kéfir de desintoxicación, es obligatorio que prestar atención a su calidad. Kefir - un producto lácteo fermentado, el valor de que se reduce al contenido de bifidobacterias. Si su elección es una dieta de kéfir semanal de siete días debe gastar en un producto realmente de alta calidad que contiene bifidobacterias. Por lo tanto, no la guarde, prestar atención a los fabricantes de renombre, elija consistencia uniforme yogur grueso, no demasiado amargo, suave, agradable al gusto.

La dieta de kéfir de siete días Kéfir dieta - una forma segura de la pérdida de peso   puede implicar sólo el consumo de yogur - es un duro de un - versión y gentil, es posible probar el yogur en combinación con otros productos. Un punto importante para la segunda opción - el yogur no debe confundirse con otros productos, que no pueden digerir y asimilar bien. Kéfir y otros productos utilizados por separado, con un pequeño intervalo de tiempo, por lo que esta dieta más fácil.

Kéfir mono-dieta durante una semana - un organismo desafío

Si quieres probar por sí mismo la eficacia de kéfir plan de mono-dieta y se adhieren a esta dieta simple para una semana, prepárate para los efectos secundarios en forma de hambre aguda Psicología y fisiología del hambre - las dos caras de la misma moneda , Mareo, debilidad, pérdida de concentración y deterioro de la memoria. Estos efectos pueden ser transportados muy duro, por lo kefir mono-dieta durante un período de una semana - es extrema.

Antes de ir en una dieta mono, muchas personas se consuelan con la idea de que un producto que se convierte en la base de la dieta, se puede comer en cualquier cantidad y en cualquier momento. Para kefir dieta no es. La ingesta diaria de yogur para un adulto no debe exceder litros y medio, de lo contrario las consecuencias negativas podrían comenzar para el cuerpo. Por lo tanto no es necesario para comprar litros de yogur, con la esperanza de beber cada vez que siente un agudo sentido de hambre. Si usted se siente muy enfermo durante una dieta, no es necesario torturar el cuerpo - por el uso de ese poder para que él sea un poco, y la tensión está garantizada.

Dificultades kefir dieta

En una dieta día kéfir usted necesita un medio a dos litros de yogur, que se dividirá en seis partes iguales. Beber una taza de yogur debe ser a una hora fija, el último método - a más tardar dos horas antes de acostarse. Durante el kéfir se recomienda mono-dieta no privar al cuerpo de beber líquido, tan limpio aún agua también debe estar presente en la dieta, pero no junto con el yogur Kéfir: una bebida única para la salud y la armonía   - Entre las comidas deben pasar de media hora a una hora.

Dieta kéfir semanal limpia el cuerpo de toxinas, a normalizar la función intestinal, ayuda a limpiar la piel, mejora la tez, fortalece el sistema inmunológico. Sus desventajas: debilidad general, fatiga, somnolencia, dolor de cabeza, náuseas, mareos. Dieta rígida kéfir durante una semana - todo un reto para el cuerpo, por lo que para ella para elegir un momento en que no es necesario para hacer frente a trabajo mental y físico.

Kéfir dieta con productos adicionales

Esta es una versión más suave de la dieta, como la dieta incluye productos adicionales que permiten para saturar el cuerpo con nutrientes y mantener su función en el mismo nivel. Este tipo de dieta de semana kéfir hay variedad diferente, porque un día se le permite beber kéfir y utilizar un solo producto. Prioridad también está regulada. La esencia de la dieta se reduce a una reducción gradual del menú durante la semana, que es suave y menos dolorosa tolerado.

Classic Menu suave de siete días kefir dieta - un yogur más cuatro o quinientos gramos del producto en el siguiente orden: papas al horno, queso cottage bajo en grasa, frutas y verduras (excepto los plátanos y uvas), pechuga de pollo hervida, fruta de nuevo. El sexto día se asume más difícil durante el día sólo se permite beber litros y medio de agua sin gas puro. Al séptimo día el poder se reanuda poco a poco, se puede beber un litro llena de yogurt, frutas y verduras, como en los días anteriores. Entonces hay una restauración gradual de la dieta normal, introducir gradualmente los hidratos de carbono complejos, proteínas. Grasos, fritos, pasteles salados y dulces en el período de dieta kéfir es mejor no beber en absoluto, a fin de no ganar peso rápidamente. Los beneficios de una dieta lo mismo que después de la mono-dieta sobre el kéfir, pero es mucho más fácil tolerada y no causa un estrés, en el cuerpo.

Kefir dieta durante una semana está contraindicado para las personas con alta acidez del estómago, las enfermedades crónicas tales como úlceras, gastritis, trastornos del intestino. Dieta kéfir suave se muestra a la gente que no sólo quieren bajar de peso y desintoxicación para gastar, sino que también mejoran el sistema inmunológico, que puede ser debilitado por la mala alimentación o la toma de antibióticos que destruyen la microflora intestinal.

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