Dieta kéfir durante 3 días: la pérdida de peso de velocidad

dieta kéfir Si usted quiere perder rápidamente unos kilos de más y limpiar el cuerpo de la chica yogur recordado. Dieta kéfir durante 3 días permitirá en el corto plazo para bajar de peso un poco a los que han permitido recientemente a sí mismo unos excesos gastronómicos, quiere retirar el exceso de agua del cuerpo, o para establecer las entrañas. Esta dieta estricta es bueno, y muchos espectáculos debido a su corta duración, sin embargo, tiene características que no pueden ser ignorados.

Dieta Kéfir

Sólo Comer yogur Kéfir: una bebida única para la salud y la armonía Podría equipararse a la inanición, que es tolerado por el cuerpo y en el plano físico y psico-emocional más fácil y más agradable. Kéfir - un producto lácteo fermentado es muy baja en calorías, bajo contenido de nutrientes, pero rica en bifidobacterias. En su estructura, hay ventajas y desventajas de este poder, cuyo principal objetivo - la pérdida de peso.

La dieta de kéfir de tres días soporta el cuerpo no está dejando completamente exhausto y sin una nutrición adecuada. Movido difícil, sobre todo por la gente que la cruzaban bruscamente después de un largo período de comer en exceso o una dieta equilibrada, no estar preparado mentalmente para esa privación.

Yogur natural, rico en bacterias del ácido láctico (no dulce o fruta) - el producto de la dieta perfecta. Cien gramos de la bebida a sólo cincuenta y seis calorías un índice glucémico bajo, y cuatro gramos de carbohidratos. Muchas personas creen erróneamente que la dieta kéfir Kéfir dieta - una forma segura de la pérdida de peso - Una dieta rica en proteínas, pero no lo es. Queso rico en proteínas, yogur, pero no - es sólo unos trescientos gramos de proteína por gramo de producto. Hay que tener en cuenta cuando se decide ir en una dieta. Si su elección - una dieta kéfir duro clásico por tres días - este es el mejor término para ello.

Las ventajas de una dieta kéfir de tres días

Si dentro de los tres días de comer sólo yogur y nada más, no hay una limpieza rápida y eficaz el cuerpo de toxinas. Se limpia los intestinos, lo que le permite el funcionamiento normal. Uno de los factores importantes que empuja a la gente a sentarse en la dieta a corto kéfir - sus propiedades inmunomoduladoras. No es un secreto que el buen funcionamiento del intestino se deben en gran medida a la fuerte inmunidad y la resistencia a diversas enfermedades. Por supuesto, si en el cuerpo, hay violaciónes graves, una salud nutricional de tres días kéfir no es correcta, sino como una recepción preventiva puede recurrir a una dieta.

No se olvide sobre el impacto del estado del intestino a la piel. Empyesis acné periódica, poros obstruidos - el azote de aquellos cuyos intestinos no se limpian con regularidad y de manera eficiente. Kéfir dieta durante tres días para ayudar a poner en orden la piel sin dañar el cuerpo.

Esta es una dieta de tres días kefir

Kéfir dieta durante tres días - una limpieza del choque cuerpo a los que antes de sentarse en ella, se permitió a la incontinencia gastronómica, por ejemplo, se trasladó a la postre en el festival. A veces necesita kéfir alimentaria a corto plazo a una chica en el umbral de un evento importante cuando apenas puesto un vestido nuevo o el viejo favorito par de jeans.

Tres días en yogur con 1% de grasa formas un poco de ayuda, "desinflar", debido a la pérdida de exceso de líquido y aplanar el abdomen puede perder algunos centímetros de la cintura y las caderas. Bueno esta dieta le ayudará a aquellos que photoshoot, y la persona es propensa a edema o hay una papada notable. Por lo general, una dieta kéfir de tres días hace frente fácilmente con la plenitud facial moderado.

Usted no puede sentarse en una estricta dieta de kéfir personas con enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal, la violación del hígado y los riñones. No es necesario hacer frente a esta dieta si usted está en una difícil condición psicológica, el estrés, la depresión Depresión .

Cómo sentarse en una dieta de kéfir de tres días

Debe ser uno y medio litro de kéfir, que se dividirá en seis partes iguales y bebida durante el día a intervalos regulares. En su forma más estricta se toma 1% yogur, pero se puede beber el clásico con un contenido de grasa de 3,2% - con un mono-dieta rígida que no aumentará de peso.

Kefir - el único producto que tiene autorización para utilizar durante esta dieta. No se puede privar a la masa de líquido en este período, o deshidratarse. Litros y medio de agua sin gas puro - es la norma para ese tipo de dieta. El agua ayudará a reducir ligeramente el hambre no permitirá en gran medida ralentizar su metabolismo y contribuir a un proceso más eficiente de la desintoxicación. Té durante la dieta es mejor no beber no, no ayudan a que el cuerpo pierda líquidos debido al consumo adicional de té verde, que ya se encuentra bajo estrés.

Fuera de la dieta kéfir de tres días

Poder Kéfir transferido no es fácil, y después del tercer día todo el mundo viene el deseo de satisfacer su hambre. Las consecuencias pueden ser imprevisibles, pero incluso si usted no se siente los cambios negativos que sentir el cuerpo. Fuera de la dieta kéfir tres días deben ser suaves.

Poco a poco la necesidad de entrar en la dieta de alimentos ricos en almidón que suministran energía al cuerpo, pero no va a cargar los intestinos también. Por la mañana se puede comer cereal integral con leche, almuerzo - sopa ligera con caldo de pollo, para la cena - pescado hervido o pollo con una pequeña cantidad de verduras, a la parrilla o al vapor. En el segundo día para el almuerzo, se puede añadir un poco de pasta, patatas o arroz para la cena de introducir las verduras frescas y merienda fruta. Los primeros días es mejor comida alternativa con yogur de una hora o dos. Reducir gradualmente su consumo, dejándola tan tarde la cena o antes de acostarse.