Dieta de arroz: cómo perder peso

dieta de arroz Dieta del arroz es ideal para aquellos que quieren perder peso rápidamente, además de perfectamente natural limpia el cuerpo de toxinas.

Propiedades útiles de arroz

Arroz - uno de los productos más populares en el mundo, que ofrece hasta un 50% de las calorías de la mitad de la población mundial. Pero es importante recordar que hay muchos tipos diferentes de arroz, y no todos son igualmente útiles para su dieta. El arroz integral, por ejemplo, menos procesado, y es una parte importante de la eliminación de la grasa y de mantener el peso saludable.

Arroz - un alimento de la dieta perfecta que mantiene el cuerpo en un estado saludable y vigoroso. El arroz integral es especialmente rica en vitaminas Vitaminas para todo el mundo , Minerales y aminoácidos esenciales. También es una muy buena fuente de fibra dietética, que ayuda a prevenir y luchar con muchos problemas del tacto gastrointestinal y estreñimiento.

Tales propiedades de arroz integral como la limpieza y desintoxicación del cuerpo se conocen desde hace siglos. El arroz integral actúa como una esponja para el sistema digestivo, desalojando y tomando todas las toxinas que se han acumulado allí durante los años. El arroz integral es también conocido por ser útil para las alergias, para mantener un corazón sano, es un producto excelente para aquellos que sufren de diabetes tipo 2 La diabetes tipo II: lo que no debes hacer si no quiere empeorar su salud Y puede incluso prevenir el desarrollo de cáncer y no contiene gluten.

Dieta del arroz es muy popular, ya que:

Es baja en calorías

Es muy eficaz
Se satura
Limpia todo el cuerpo
Es muy sabroso.

Arroz integral Dieta

Esta dieta es ideal para aquellos que quieren perder unos kilos de más rápidamente y limpiar el cuerpo.

Arroz integral de la dieta - es una práctica antigua, que desde hace miles de años. A pesar de que es más suave que la inanición, tiene sus propias ventajas únicas. Dieta de arroz produce síntomas extremos de desintoxicación, por ejemplo, el ayuno de agua. Dieta de arroz en lugar relajante y suave elimina las toxinas de la sangre, evitando las molestias que a menudo se produce durante el ayuno El ayuno - esto es natural .

Dieta estándar de arroz dura tres días. Si usted piensa que para usted es demasiado largo, trate de cumplir con ella un día, y de nuevo una semana más tarde, aumentando gradualmente la duración.

El arroz desintoxicación de tres días

Es un plan sencillo. Tres días consecutivos comen arroz solamente marrón. Para ello, se necesitan 3 tazas de arroz integral, previamente remojadas y bien cocidos. Trate de dividir el arroz para 4-5 porciones. Puede agregar al arroz un poco de sal marina y una pizca de pimienta de cayena. También puede agregar un poco de leche de coco fresco o mantequilla. Sólo asegúrese de utilizar la grasa con moderación y no sobrecargue la cifra de estos productos. Y, como de costumbre, no te olvides de beber 8 vasos de agua al día.

Después de tres días, poco a poco volver a su dieta normal. Introducir nuevos productos lentamente, permitiendo que el cuerpo se acostumbre a ellos. Tarda generalmente 1 5-2 días para volver plenamente a la dieta normal.

Esta dieta no sólo es limpiar el cuerpo y mejorar la digestión, sino que también ayuda a perder hasta 3, 5 kilogramos.

La dieta de siete días de arroz

Por supuesto, si usted nunca ha seguido una dieta y tienen miedo de mono-dieta, puede intentar una dieta de siete días que es fisiológicamente mucho más fácil de cumplir, ya que es una dieta equilibrada, que, sin embargo, también es útil para la pérdida de peso y salud.

Consejos:

Elija sólo un arroz integral crudo
Durante la dieta descartar el té y el café
Todos los días, beber al menos ocho vasos de agua
No comer frito, a la plancha, ahumado o comida enlatada.

El menú para la dieta de siete días del arroz

El lunes

Desayuno - ½ taza de arroz integral, 1 manzana, 1 taza de té verde.
Almuerzo - sopa de verduras, ensalada y ½ taza de arroz integral.
Cena - arroz integral con verduras, al vapor, de acuerdo a su gusto.

Martes

Desayuno - arroz integral, 1 fruta, excepto plátanos y uvas.
Almuerzo - sopa de verduras, pescado al horno o hervido con arroz y verduras de color marrón.
Cena - arroz integral con un poco de mantequilla o de coco fresco.

Medio Ambiente

Desayuno - arroz integral, 1 manzana, un poco de pasas.
Almuerzo - sopa de verduras, ensalada de pepino.
Cena - frito champiñones, una gran porción de ensalada.

Jueves

Desayuno - arroz integral, yogur natural.
Almuerzo - sopa de verduras, 50 gramos de carne magra, ensalada.
Cena - arroz integral con verduras.

Vie

Desayuno - arroz integral, 1 fruta.
Almuerzo - sopa de verduras, arroz, ensalada o verduras, pescado al vapor.
Cena - arroz, ensalada.

Sáb

Desayuno - arroz integral, 1 manzana, unas pocas nueces.
Almuerzo - sopa de verduras, arroz, carne magra, ensalada o verduras, al vapor.
Cena - arroz integral con un poco de mantequilla o de coco fresco.

Domingo

Desayuno - arroz integral, 1 fruta.
Almuerzo - sopa de verduras, arroz integral, legumbres y pescado.
Cena - arroz integral, una gran porción de ensalada con aceitunas y calabacín.

14 días de dieta de arroz

Para aquellos que llevan una vida muy ocupada, y que tienen dificultades para seguir la dieta, hay una manera sencilla y eficaz para perder unos kilos y mantener la limpieza suave del cuerpo. Coma sólo unas cuantas cucharadas de arroz integral cocido para el desayuno para dos semanas. El resto del día, se puede comer como de costumbre. Sólo asegúrese de que comer con moderación y abstenerse de alcohol, azúcar y productos semiacabados.

Cómo cocinar el arroz

Algunas personas piensan que el arroz de cocción difícil y tarea que consume. Dado que durante la dieta que usted necesita comer el arroz varias veces al día, será más fácil, si usted pre-cocinar el arroz. Por cada taza de arroz, tomar dos vasos de agua. Remoje durante la noche, no lo ponga en el refrigerador. Después de este lavado, añadir un poco de agua y cocine a fuego lento hasta que el arroz esté tierno.