¿Cómo iniciar el camino hacia la figura ideal? No, no desde la renuncia a la cena y el hábito de correr por la mañana. El primer paso a la meta - es calcular su peso ideal. El conocimiento preciso del resultado que deba conseguirse, es muy útil en el proceso de pérdida de peso mediante la estimulación de la chica nueva y nuevas hazañas en nombre de las formas bellas. Cómo calcular su peso ideal?

No se trata sólo de peso

Cabe señalar que absolutamente todas las fórmulas para calcular el peso ideal en cierta medida arbitraria, como se simboliza el concepto de "peso ideal". Representaciones del ideal del todo diferente, y el punto de vista del diseñador no es probable que coincida con la opinión del médico. Y las normas adoptadas en el mundo de la moda pueden ser completamente fuera de lugar en la vida cotidiana. Así que, damas, que no van a ser modelos, es poco probable que se centran en los estándares de la industria de la moda.

Inicialmente, la fórmula para calcular el peso ideal Peso ideal: la verdad - en los cálculos   Estábamos un promedio y no es para todos. Fórmulas modernas son más versátiles - tienen en cuenta una serie de criterios: sexo, altura, edad y tipo de cuerpo. Aún confían ciegamente las cifras no se pueden obtener. El bajo peso no es idéntico a una buena figura, afirmó que no hay fondos de publicidad para la pérdida de peso Adelgazamiento . Por lo tanto, en un esfuerzo por bajar de peso no es necesario para alcanzar el punto de lo absurdo: cuerpo atlético elástica siempre se ve atractivo agotado y débil. La buena salud y larga vida, bajo peso y no garantiza: de hecho, según algunos estudios, el peso de los centenarios suelen ser un poco más que la norma. Los médicos a menudo recomiendan que todos aspiran a un peso normal y saludable, y no los ideales impuestos por la publicidad.

La fórmula es simple y compleja

Una vez que el peso ideal calculado según la fórmula propuesta por el antropólogo francés Paul Brock, "el crecimiento de menos de 100". Según esta fórmula, una mujer subiendo 170 centímetros debe pesar setenta kilogramos. Esta es la sencilla fórmula es universal, no discrimina entre hombres y mujeres, no tiene en cuenta la edad y tipo de cuerpo. No es sorprendente que los resultados son bastante polémica: están diseñados para la persona promedio. Expertos modernos casi nunca se usan esta fórmula en su forma original.

Fórmula Brock tiene una gran cantidad de modificaciones. Por ejemplo, de acuerdo con una de ellas, las mujeres deben multiplicar esta por la fórmula de peso "100 crecimiento de menos" a 0, 85. Para las mujeres, el crecimiento de 170 centímetros peso ideal no será de setenta años, y el 59, 5 kilogramos. Otra modificación corrige para el crecimiento: los de arriba 160 centímetros, debe ser restado de crecimiento no es 100, y 105; aquellos cuyo crecimiento supera 170 centímetros, se deducirán los 110. Se puede calcular el peso de la fórmula Brock considerando físico. Para los resultados de huesos damas (hypersthenics), 10%, y asthenics bien deshuesada-contrarias, que consume el 10 por ciento del resultado. Todas estas variedades de la fórmula clásica es más preciso y se utiliza a menudo para los cálculos.

La elección de qué tipo de variedades fórmula Brock para calcular su peso ideal, se debe considerar que las más criterios tiene en cuenta la fórmula, mejor será el resultado. Partiendo de una sola crecimiento es difícil de calcular el peso ideal. Para aquellos que todavía quieren tratar de hacer esto, hay otras fórmulas, como la fórmula y la fórmula de Lorentz Cooper.

Fórmula Lorenz no es demasiado complicado: (altura en centímetros menos 100) - (crecimiento en centímetros menos 150) / 2. Por lo tanto, el peso ideal para la altura de 170 centímetros convierte sesenta kilogramos.

Para calcular la fórmula puede ser necesario tener calculadora Cooper: altura en centímetros multiplicado por 3, 5, y luego se divide en 2, 54, a continuación, 108, y finalmente multiplicar el número por 453. De acuerdo con esta fórmula, el crecimiento de una mujer 170 centímetros debe pesar 57 kg y 200 g

Índice de Masa Corporal

Médicos modernos en su trabajo a menudo se guían por el índice de masa corporal Índice de Masa Corporal   (IMC), que también se llama el índice de Quetelet. El IMC se calcula simplemente: peso corporal en kilogramos se divide por la altura en metros al cuadrado. El índice resultante se interpreta de acuerdo con las tablas especiales. Por lo tanto, el índice de Quetelet por debajo de 16 indica una disminución del índice de 18, 5 y 25 - la tasa del índice del 25 al 30 - sobrepeso. Índice 35 - obesidad de primer grado, 40 - el segundo grado, más de 40 - el tercer grado (obesidad mórbida).

A pesar del hecho de que el cálculo del peso en el IMC se utiliza muy ampliamente en el caso de la prueba de los atletas con muscular de error posible. Un montón de chicas que están convencidos en su totalidad, tiene un índice de masa corporal en el rango normal, y muchos de los "ideales" en términos de bellezas de moda contemporáneos están al borde del agotamiento.

Dado que el cálculo del índice no se considera Quetelet tipo de cuerpo, los resultados pueden no ser muy precisa. Según los expertos, la astenikov ideales IMC para estar más cerca del límite inferior del índice de masa hypersthenics normal y perfecto, respectivamente, cerca del límite superior.

No sólo el crecimiento

Para calcular el peso ideal son los más comúnmente utilizados altura y edad, pero la importancia y otros parámetros. Por ejemplo, para calcular el peso ideal por la fórmula Borngardta debe saber circunferencia de pecho. Este parámetro está directamente relacionado con el tipo de cuerpo. Altura en pulgadas multiplicado por la circunferencia del pecho en centímetros y se divide por 240.

Para calcular el índice del Oder es necesario medir el cuerpo desde la coronilla hasta la sínfisis del pubis (el área justo encima de la entrada de la vagina). Esta distancia en centímetros debe multiplicarse por dos y el producto obtenido por substracción 100.

Muchas fórmulas tienen en cuenta el tipo de constitución: asténico, normostenicheskoe, hypersthenic. Para determinar el tipo de cuerpo que necesita para medir la muñeca. Si la circunferencia de su niña de la muñeca de 16 centímetros - una medida de la acumulación asténico. En la circunferencia normostenik muñeca de 18 centímetros, mientras que las mujeres cuerpo hypersthenic - más de 18 centímetros.

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