Para tener una piel sana y hermosa, a veces es difícil de entender qué medidas se deben tomar. Hay tanta información y con frecuencia contradictorios. Pero las reglas básicas de productos de cuidado de la piel han demostrado ser eficaces para muchos años.

Beba por lo menos ocho vasos de agua al día

Piel, al igual que todos los órganos, compuesto principalmente de agua. Cuando sus células se deshidratan, sus principales funciones están empezando a reducir la velocidad, y parece aburrido. Además, la piel deshidratada es más propenso a sequedad y se vuelve menos elástica, lo que significa que se formará arrugas que la piel hidratada.

Comer frutas y verduras ricas en betacaroteno

Alrededor de un tercio de lo que comemos va directamente a la nutrición de la piel. Esto significa que lo que comemos afecta nuestra forma de ver. La piel - el órgano más grande, por lo que utiliza una gran cantidad de vitaminas Vitaminas para todo el mundo Los minerales y nutrientes que nuestro cuerpo produce. Desde dieta es tan importante, es necesario incluir en su dieta alimentos ricos en beta-caroteno para apoyar la producción de colágeno. Trate de comer albaricoques, melón, zanahorias, espinacas, verduras de hoja verde. Trate de beber jugos más frescos y comer bayas ricas en antioxidantes.

Beber menos café

Muchos de nosotros pasamos un montón de dinero en una hidratación diaria de la piel, así que ¿por secado desde el interior, utilizando el café? La cafeína puede secar la piel, y el más importante para mantener una piel sana, hidratada y radiante - es la humedad. No beba más de una o dos tazas de café al día. Elija tés de hierbas y leche de coco, que hidrata la piel. Comience el día con un vaso de jugo y una taza de té verde con miel Los beneficios de la miel: sabrosa recuperación   y mantener siempre en su escritorio con una botella de agua, así que no te olvides de beber un sorbo de vez en cuando durante el día.

Si quieres brillar, tiene cardio

Es cierto que las personas que regularmente (tres o cuatro veces al día, no menos de diez minutos) se dedican a la cardio tienen una piel más radiante. Esto es debido al hecho de que aumento de los suministros de flujo sanguíneo de la piel oxígeno fresco y nutrientes. Además, se da salida a la sangre de las toxinas de la piel, incluyendo los radicales libres en el hígado, lo que despeja el cuerpo. Esto significa que la piel se actualiza, regenera y se limpia el interior.

Limpie su piel todos los días

La mayoría de la gente piensa que puede usar cualquier jabón, y que no se puede limpiar la piel en los días en que se ve limpio. De hecho, la limpieza debe ser parte de su cuidado diario de la piel.

Pelar la piel, quitamos el maquillaje, la suciedad, la contaminación del medio ambiente y el hecho de que se acumula en los poros, mientras que la prestación de atención antiséptico y antibacteriano, eliminando toxinas y reducir la obstrucción de la piel, ayudándola a mantenerse limpio. La limpieza regular de la piel durante mucho tiempo va a determinar el nivel de humedad, debido a que los productos de limpieza pueden o bien cambiar o mantener el equilibrio de humedad natural de la piel. En otras palabras, este es un factor muy importante que determina cuándo y dónde en su piel formarán arrugas. Limpie su piel cada mañana y tarde, y asegúrese de retirar siempre el maquillaje antes de ir a la cama.

Evite limpiadores que contengan jabón, detergentes y alcohol

Estos ingredientes se ven privados de la piel de su humedad natural, a romper la defensa en su capa superior y perturban la producción natural de sebo. Se secan la piel y alteran su equilibrio natural. Compra un producto de limpieza que no contenga jabón que exfolia la piel por físicos, químicos o exfoliación enzimática, eliminando las células muertas de la piel y la limpieza profunda que, manteniendo su humedad. Después de usar tales medios piel no sentir la tirantez y sequedad, es suave, fresca e hidratada.

Exfoliación

Daily exfoliación de la piel puede tener un impacto enorme en su textura y el brillo, porque elimina las células muertas, la suciedad y las toxinas del medio ambiente que se acumulan todos los días en la superficie de la piel. La exfoliación limpia no sólo profunda, pero también estimula la renovación celular y la producción de colágeno, y prepara la piel para una mejor absorción de las cremas.

Busque agentes, orinarse en la capa más profunda de la piel

Sobre la existencia de tal manera que su piel se ve húmeda, pero se siente seca? Esto es porque no hay suficiente humedad en la capa más profunda de la piel, la dermis, donde la piel produce de forma natural una sustancia hidratante llamado ácido hialurónico. Es vital para una piel joven.

El ácido hialurónico es responsable de la elasticidad de la piel y su aspecto nuevo y fresco, ya que retiene la humedad y crea una consistencia de tipo gel a nuestros fibras de colágeno se mantuvo resistente. Si esta área se vuelve seca, las fibras de colágeno pueden volverse frágil y quebradizo, lo que lleva a la formación de arrugas y la pérdida de elasticidad y la forma de la cara. Dado que la producción natural edad de ácido hialurónico en nuestra piel se ralentiza, es importante para compensar sus cremas hidratantes de alta calidad que contienen ácido hialurónico.

Use un protector solar de amplio espectro, incluso en días nublados

El sol - una fuente de rayos UVA y UVB, que daña la piel, pero de diferentes maneras. Los rayos UVB causan graves daños a las capas superiores de la piel. Dependiendo de la intensidad de la luz solar, ya que los rayos UVB quemar la piel consigue cualquiera o bronceado. Los rayos UVA causan fotoenvejecimiento, que afecta a las capas más profundas de la piel. Estos rayos no están bloqueadas por las nubes o la niebla del vidrio, lo que significa que estamos siempre expuestos a sus efectos nocivos. Elija un protector solar de amplio espectro y su uso regular.

Tenga en cuenta que la piel comienza a la edad después de la edad de dieciocho años

La mejor manera de preservar la juventud de la piel - es comenzar a cuidar de ella lo antes posible, ya que el uso de la atención preventiva de la piel con los años será más notable. La dieta, el estrés, el sueño, el ejercicio y el cuidado de la piel - todo lo que importa y todo lo que pueda afectar a la condición de nuestra piel, cuando llegamos a ser mayor.

Estos son algunos consejos para el cuidado de la piel en las diferentes edades:

• Si tiene entre veinte y treinta años. Centrarse en una exfoliación diaria y el uso de productos de limpieza de alta calidad, así como un diario de la piel hidratante.
• Si tiene entre treinta y cuarenta. Comience a utilizar nutritiva y tonificante, así como medios de promover la producción de colágeno.
• Si usted es cuarenta-cincuenta. Este es el momento perfecto para usar los fondos que están luchando activamente los signos visibles del envejecimiento de la piel.
• Si usted es cincuenta a sesenta y más. Siga usando los procedimientos para combatir los signos del envejecimiento Interna y el envejecimiento externo: es necesario pensar con antelación Y añadir a esto significa que a reducir las contracciones musculares para combatir las arrugas, y que la elasticidad de la piel apoyo.

Y siempre, independientemente de la edad, asegúrese de hidratar profundamente, exfoliar y nutrir la piel, y el uso de cremas con FPS.

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