Hermosas piernas - es una fuente de orgullo y propósito de muchas mujeres. Ellos todos soñamos - y los hombres también, pero probablemente sólo las mujeres aplican tanto esfuerzo para hacer que sus piernas más atractivo. En previsión del verano, se hace especialmente importante - estamos dispuestos a usar faldas, pantalones cortos y pantalones, vestidos ligeros y bikinis.

Movimiento

Hermosas piernas - es, sobre todo, las piernas delgadas. Propietarios demasiado gruesas, demasiado delgada como las piernas tienen que trabajar para mejorarlos en forma. Sólo 30 minutos de ejercicio al día puede ayudar a los mejores pies de plomo en la temporada de playa en la mejor clase. Ciclismo, trotar, sentadillas, ejercicios de estiramiento, caminar rápidamente, especialmente en terreno montañoso - todo se desarrolla perfectamente músculos de las piernas.

Bailar no sólo hacer que las piernas más delgadas, pero lo más importante - darle a su facilidad de andar y la gracia que hacen que lo invisible y sin importancia para muchos defectos apariencia. Trate de hacer el baile irlandés - son sólo un par de meses, fortalecerá sus músculos de las piernas y mejorar la coordinación.

Recreación

Para las piernas eran hermosos y sanos, necesitan descanso regular. Cuando tenga tiempo para ver la televisión o leer, levantar la pierna lo más alto posible - por ejemplo, en el sofá. Los vasos sanguíneos de las piernas constantemente tienen que lidiar con la gravedad, y estas vacaciones, que pueden aliviar temporalmente.

Sentarse correctamente

No cruce las piernas al sentarse. Si te quedas con regularidad desde hace mucho tiempo en esta posición, la circulación sanguínea en las piernas es más lento, lo que puede conducir a la aparición de arañas vasculares y venas varicosas incluso Las venas varicosas - Cuándo consultar a un cirujano?   (especialmente si usted tiene una predisposición genética a este trastorno). Además, si usted tiene que sentarse siempre en el trabajo, tomar descansos regulares - caminar por el pasillo, hacer algunas sentadillas - es necesario que el líquido no se estanca en las piernas.

La elección del calzado

Todo el mundo sabe que los tacones altos hacen que las piernas visualmente más delgados y de la marcha - femenino. Sin embargo, si usted usa los zapatos con tacones altos todo el tiempo, puede conducir a deformidades del pie. Sin embargo, completamente zapatos planos con suelas pueden ser igualmente peligroso. La altura óptima del talón - 4.5 cm, y, sobre esta base, usted debe elegir los zapatos para cada día. Sus zapatos deben ser no sólo es hermoso, pero cómodo - sólo en este caso, es el ideal "continuación" de hermosas piernas.

Cuero liso

Piernas peludas y piernas bien torneadas - apenas conceptos compatibles. En verano, lo mejor es quitar el pelo Cabello: estructura, características de crecimiento y desarrollo   cera o una fórmula de azúcar - después de tales procedimientos piel permanece suave durante varias semanas. Por lo tanto, usted no tiene que preocuparse de afeitar mientras se relaja por el mar o de varios días caminatas. Sin embargo, si usted va a la mar, hacer la depilación Depilación   por lo menos dos días antes del viaje, o agua salada, y los rayos ultravioleta pueden causar irritación severa de la piel.

Por supuesto, no hay que olvidarse de la hidratación de la piel de los pies. Todos los días, usar una buena crema hidratante, y por lo menos una vez a la semana - un agente exfoliante.

Un poco de color

No sólo eso decora las piernas como un bronceado dorado. Si usted no tiene tiempo para ir a un salón de bronceado o en la playa, utilice el autobronceador. Los colores brillantes de la ropa de verano se ven muy bien en combinación con la piel bronceada.

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