Bayas - es productos muy útiles Ocho productos útiles, que usted pensaba Eso tiene un efecto rejuvenecedor en el cuerpo, como dicen los nutricionistas. Las bayas más útiles son ricos en antioxidantes y fitoquímicos, por lo que ayudan al cerebro a mantenerse joven, la piel - radiante y reducen el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y cáncer.

Acai Berry

Estas pequeñas bayas de color púrpura oscuro, crecen en los árboles altos de palma en América del Sur. Las bayas de Acai contienen diecinueve aminoácidos, varios ácidos grasos y muchos antioxidantes que protegen las células. Además del hecho de que las bayas y estimular el sistema inmunitario para proteger contra la enfermedad crónica, son útiles para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y neurológicas.

Arándanos

Los arándanos son ricos en manganeso - un mineral que estimula la energía, fibra y vitaminas Vitaminas para todo el mundo   K, que ayuda a fortalecer los huesos. Los estudios sugieren que una dieta rica en arándanos, mejorar la función motora y ayuda a combatir enfermedades como el cáncer, enfermedades del corazón y diabetes.

Cranberry

Arándano grandes infecciones peleas. Es rico en flavonoides llamados proantocianidinas en las que contribuyen a reducir el riesgo de infecciones del tracto urinario. Los estudios también sugieren que apoyan la salud del corazón y el cáncer de lucha.

Mulberry (morera)

Moras - una rica fuente de polifenoles saludables para el corazón, y los estudios muestran que contribuyen a la salud de los vasos sanguíneos. Estas bayas son también ricos en vitamina C, calcio, manganeso y hierro. Además, una taza de bayas frescas de morera contiene aproximadamente 270 mg de potasio, que es más de la mitad de un plátano. Las sales de potasio interfieren con la capacidad de aumentar la presión arterial y también reduce la pérdida de masa ósea y reduce el riesgo de cálculos renales.

Seabuckthorn

Bayas de espino cerval - un multivitamínico natural. Estas bayas de color amarillo-naranja son ricos en vitaminas del complejo B, así como las vitaminas A, C, E y K. Es una de las fuentes más concentradas de vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico, acelera la cicatrización de las heridas y promueve el crecimiento y la recuperación de los tejidos. Espino cerval de mar también es rica en flavonoides saludables para el corazón y para combatir el cáncer y carotenoides. En 60 g de jugo de mar espino cerval contienen 40 mg de vitamina C, que es de aproximadamente 45 a 55% de las necesidades diarias del organismo en esta vitamina.

Aronia

Arbustos CHOKEBERRY se cultivan como plantas ornamentales, pero sus frutos son de interés desde el punto de vista gracias salud al alto nivel en estas antocianinas y flavonoides (cinco a diez veces más altos que el jugo de arándano) y dichas sustancias útiles como antioxidantes, polifenoles, minerales y vitaminas. Aronia bayas son comestibles crudos debido a su astringencia, pero se utilizan para hacer el jugo y el vino, mermelada, jarabe, té e infusiones.

Dewberry

Blackberry - una baya especial. Por otra parte, en muchas blackberry contiene fibra dietética, vitamina C, vitamina K, ácido fólico, manganeso, también es rico en antioxidantes y polifenoles tales como el ácido elágico, taninos, elagitaninos, quercetina, ácido gálico, antocianinas y cianidina. Por muchos indicadores, Blackberry considerado como uno de los más poderosos ingredientes antioxidantes.

Las bayas de Goji

Si quieres vivir mucho tiempo, es su baya. Los practicantes de la medicina china se utiliza generalmente brillantes bayas goji naranja para el tratamiento de la diabetes y la presión arterial alta Presión arterial alta - una de las patologías más frecuentes , Para mantener la salud de los ojos y para el suministro del hígado y los riñones. Las bayas de Goji son ricas en vitaminas C y E y los carotenoides - beta-caroteno y licopeno. Algunos estudios sugieren que las bayas de goji ayudan a acelerar el metabolismo y aumentar los niveles de energía.

Berry Maca

Estas pequeñas bayas púrpuras que crecen en el sur de Chile, que se utiliza para tratar diversas enfermedades, desde la fiebre de las úlceras pépticas. Las bayas son ricas en Maca bueno para los flavonoides del corazón, y los estudios sugieren que pueden prevenir el endurecimiento de las arterias y reducir la inflamación en los vasos sanguíneos. También hay evidencia de que ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre.

Acerola Cereza

Cereza acerola o Barbados cherry - es un arbusto que crece en América del Sur, el sur de México y América Central, así como en las regiones subtropicales de Asia. Las frutas ricas en vitamina C acerola, it en ellos nueve veces más que las naranjas convencionales. Lo más a menudo disponible como jugo de acerola, en polvo o en forma de aditivos.

  Frambuesas

Frambuesas - querido por muchos Berry tiene un sabor maravilloso y propiedades útiles. Gracias a su estructura modular de la fruta, frambuesa es uno de los alimentos más ricos en fibra: hasta un 20% en el peso total de fibra. También es una excelente fuente de vitamina C, manganeso, vitaminas 1-3, ácido fólico, magnesio, cobre y hierro. En cuanto a los antioxidantes, las frambuesas contiene todas las antocianinas importantes, ácido elágico, quercetina, ácido gálico, cianidina, pelargonidina, catequina, kaempferol y ácido salicílico. Frambuesas amarillas, también, son maduros, pero tienen menos antioxidantes. Un compuesto llamado cetona de frambuesa contenida en las frambuesas, a menudo utilizado como un aditivo para reducir el peso, aunque para confirmar su eficacia necesita más estudios.

Fresas

Fresas amor por el dulce sabor maravilloso, y aunque esto no es una baya exótica, es comparable a otras bayas por sus propiedades beneficiosas. En una porción de fresas contiene 85 mg de vitamina C o 150% de la norma diaria. Fresa contiene fibra, magnesio, ácido fólico, potasio, y como una baya y otros antioxidantes. En las fresas es una gran cantidad de pesticidas, por lo que lo más posible comer bayas orgánicas.

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