Dieta del chocolate que consta de 1.250 calorías por día, le permite disfrutar de chocolate en la mañana, tarde y noche, y al mismo tiempo bajar de peso. Todos mirar el chocolate como un placer prohibido, pero ahora lo puedes tener tres veces al día, y al mismo tiempo bajar de peso. Sólo tienes que seguir la dieta de chocolate para dos semanas, y ver la pérdida de kilos.

Investigación

Un estudio encontró que aquellos que se entregan regularmente en chocolate, tienen menos grasa, pero contiene más calorías que muchos otros alimentos. La razón es que hace que tu metabolismo trabaje más duro, por lo que la grasa no se retrasa.

Los estudios a largo plazo sugieren que el chocolate tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo la presión arterial y hace que la piel más suave, protege contra la diabetes tipo 2 La diabetes tipo II: lo que no debes hacer si no quiere empeorar su salud E incluso la reducción del colesterol.

Se encontró que las personas que disfrutan de chocolate todos los días, un riesgo 29% menor de apoplejía y 37% menos de probabilidades de contraer la enfermedad cardíaca que aquellos que rara vez comer chocolate.

Los flavonoides contenidos en el cacao en grano (el ingrediente principal del chocolate), responsables de sus propiedades beneficiosas. Estos flavonoides también se encuentran en el té y el vino tinto, actúan como antioxidantes, que ayudan a deshacerse del exceso de radicales libres que dañan las células.

Generalmente, cuanto mayor es el contenido de cacao, los más flavonoides, y mayores serán los beneficios para la salud - chocolate negro que contiene 40% de cacao contiene cinco veces más flavonoides que el chocolate blanco, y dos veces más que el chocolate con leche.

Con esto en mente, y se compone dieta del chocolate que contiene 1250 calorías al día, lo que le permitirá disfrutar del chocolate en la mañana, tarde y noche, y, mejor aún, en lugar de aumentar de peso, apenas dos semanas se encuentra que han perdido cerca de tres kilos.

Qué hacer

Elija el desayuno, almuerzo y cena todos los días. Cada comida incluye chocolate. Entre las comidas o por la noche, también, se puede comer el chocolate, si quieres.

Beba un adicional de 300 ml de suero de leche cada día con bebidas calientes o por separado. Trate de mezclarla con 1 cucharadita de cacao en polvo y sustituto de azúcar para obtener una bebida de chocolate caliente. O utilizarlo para la preparación del capuchino, espolvorear con cacao en polvo.

Con cada comida comer verduras o ensalada, metiendo su aderezo bajo en grasa.

Beba 6-8 vasos de agua al día para llenar el estómago e hidratar el cuerpo.

Los desayunos (alrededor de 250 calorías)

• Plátano y pan tostado con pasta de chocolate-tuerca.
• 1 rebanada de pan integral con pasta de 2 cucharaditas de chocolate tuerca y el segundo plátano pequeño.
• Ensalada de fruta y pan con chocolate.
• Ensalada de frutas con kiwi 1, 7 fresas, mandarina y 1 puñado de arándanos, sazonada con 3 cucharadas de yogur bajo en grasa. Plus 1 mini-muffins con chocolate.
• Fresas y copos de chocolate (40 g de chocolate Nestlé Coco copos Shreddies con suero de leche y fresas). 7 Plus 1 vaso pequeño de jugo de naranja.
• Huevos revueltos y tostadas y chocolate caliente. Brindis 1 rebanada de pan integral con 1 cucharada de propagación bajo en grasa, huevos revueltos de huevo 1 y 2 tomates asados. Plus 1 paquete de opciones de bebidas de chocolate belga Choc en lugar de chocolate caliente instantánea.
• Desayuno "a la carrera" - 1 barra de chocolate Alpen frutas y frutos secos con leche y 1 pequeña botella de leche, cóctel de frutas.
• Pastel de chocolate y plátano. 2 bizcocho de chocolate con mantequilla y 1 plátano pequeño.

Almuerzo (400 calorías)

• 1 de pita con lechuga y un puñado de camarones cocidos con una baja en calorías vestirse para los mariscos. Plus 1 kiwi y 10 bolas de chocolate Malteser.
• Sopa de verduras, un pan con queso y pastel de chocolate. Sopa hecha con vegetales frescos, 1 rollo con queso bajo en grasa y 1 tomate. Plus 1 pieza de galletas de chocolate.
• 2 rebanadas de pan de trigo integral, ½ latas de atún enlatado en agua con 2 cucharadas de maíz dulce y 2 cucharadas de mayonesa baja en grasa. Plus 1 taza de crema batida de chocolate Cadbury ligero mousse de chocolate.
• 1 rebanada de pan integral tostado con 3 cucharadas de queso bajo en grasa rallado y 1 tomate. Plus 1 manzana y 1 pequeña barra de chocolate.
• Ensalada de mama 1 pollo sin piel, 4 patatas frescas, cocidas con su piel, la cebolla verde, tomates cherry, ½ pimiento verde, 3 cucharadas de salsa picante, salsa. Plus 12 grageas de chocolate.
• 2 tostadas de pan integral con judías verdes asados. Plus 7 6 fresas y mini huevos de chocolate.
• Ensalada ½ latas de salmón, 3 cucharadas de arroz integral, pepino, cebolla verde, tomates cherry, rábanos y 3 cucharadas de salsa tzatziki. Servir con una ensalada verde.

Cena (500 calorías)

• 2 rebanadas delgadas de carne de cerdo magra asada, papas fritas 2 verduras medianas y salsa baja en grasa. Plus 1 pequeña barra de chocolate.
• 7 cucharadas de pasta cocida de trigo duro, el brócoli, al vapor, 3 cucharadas de salsa de pesto con queso parmesano 1 cucharada de ensalada. Plus 3 "dedo de chocolate".
• 1 porción de pechuga de pavo asado con 1 cucharadita de aceite vegetal, ajo, jengibre y chile (al gusto) 1/2 porciones de vegetales fritos con 1 cucharada de salsa de soya baja en grasa. Servir con 6 cucharadas de arroz integral cocido. Plus 2 bar Kit Kat.
• Ensalada de 50 g de queso bajo en grasa queso feta, 1 tomate, 5 aceitunas negras, pepino, ½ pimiento verde, ½ cebolla roja, 1 Pitta de granos enteros y la salsa 1 cucharada tzatziki. Plus 1 Caramelo Cadbury Flake.
• Fajitas de 100 g carne de res magra, ½ cebolla roja, ½ pimiento rojo y verde, y el condimento de Cajun, frito en 1 cucharadita de aceite vegetal. Sirva con 1 tortilla de harina, salsa de salsa 1 cucharada, 1 cucharada de crema agria Smetana: incalculables riquezas de la cocina rusa , Bajo en grasa rallado ensalada y queso cheddar. Plus 10 Smarties de caramelo.
• 1/2 calabacín pequeño, ½ berenjena, 1/2 pimiento y tomates cherry rojos, tostados 2 cucharadas de aceite de oliva, con queso mozzarella bajo en grasa Mozzarella: un auténtico sabor italiano . Sirva con una pieza de 5 centímetros de pan de maíz. Además, cualquier 30 - Huevo gramo como "Kinder Sorpresa".
• 1 filete pequeño, a la parrilla, 1 tomate y champiñones, a la plancha y ensalada. 1 galletas de chocolate.