Hay varias razones que conducen a la formación de papada, uno de ellos - la herencia. Esto explica por qué algunas personas con sobrepeso no tienen una papada, y en otros, es sólo un poco de engordar, aparece inmediatamente doble o incluso triple barbilla.

Otras dos razones de la aparición de la papada - músculos sobrepeso y débiles.

Desafortunadamente, si usted ya tiene una papada, tienes que tratar de eliminarlo. Este artículo describe diferentes maneras de eliminar la papada - del ejercicio para la liposucción.

Comer bien

La pérdida de peso y la alimentación saludable Alimentación saludable   puede ayudar a deshacerse de una papada. Pero después de perder peso es probable que necesites para apretar los músculos.

Haga ejercicios para los músculos de la cara

Que sea un lavado de cara radical Cirugía estética: cómo restaurar la juventud   Sólo quirúrgicamente. Pero el ejercicio puede ayudar a mantener el cuello y la barbilla. Por ejemplo, este sencillo ejercicio grandes peleas con una papada. Tire del labio inferior sobre los dientes y la mandíbula moverse hacia arriba y hacia abajo como si se trabaja con una pala. Haga tres series de diez repeticiones. Para obtener resultados, hacer dos o tres veces al día.

Piense en la liposucción de la barbilla

Si otros métodos no funcionan, y la vista de la barbilla que perturba fuertemente, se puede pensar en la cirugía de liposucción. El cirujano primero hace una pequeña incisión debajo del mentón, y luego a través de él elimina el exceso de grasa. Esta operación se hace a menudo al apretar el cuello y las mejillas.

Corrección de la mandíbula

También puede ser necesario cambiar el implante de mandíbula Thomas. La cirugía estética para corregir la forma de la mandíbula se realiza con la instalación de un implante de silicona. Durante la cirugía, se hace una incisión debajo del mentón o dentro de la boca.

Consejos y advertencias

La goma de mascar también puede ayudar a entrenar a la barbilla y la mandíbula.

Ejercicio Chin lleva tiempo, los resultados no aparecerán inmediatamente.

¿Cómo deshacerse de una papada

Una papada puede ser el resultado de un exceso de peso, mala postura o la herencia. Nutrición Fit y adecuada Una nutrición adecuada: Dejé de comer en la noche   puede ayudarle a deshacerse de una papada. Los ejercicios para los músculos de la mandíbula y la boca también pueden ayudar. Estos ejercicios deben repetirse quince o veinte veces al día.

• Siéntese con la espalda recta y mantenga su postura. Todo el tiempo a mantener la cabeza en alto, y su mandíbula empujó ligeramente hacia adelante.
• Abra su boca lo más que pueda, mantenga durante diez segundos y relajar. Para obtener los mejores resultados, agregue resistencia bajo la barbilla, por ejemplo, celebrar una pelota de tenis o repeler los dedos de la mandíbula, tratando de abrir y cerrar la boca varias veces.
• Ponga su mano en la frente. Empuje la cabeza hacia adelante con los resiste mano.
• Levante la cabeza en alto. Tire de los labios hacia adelante lo más que pueda, y mantener a diez segundos.
• Empuje la barbilla hacia delante, no se mueve los hombros y el cuerpo. Mantenga diez segundos.
• Incline la cabeza hacia atrás en la medida de lo posible, siéntese derecho. Mantenga diez segundos.

Masticar chicle sin azúcar a los músculos de la cara y la mandíbula movimiento. Músculos de la mandíbula activo para prevenir la formación de exceso de grasa. Los músculos de soporte de la barbilla - los mismos que se utilizan en la masticación o cambian las expresiones faciales. Por lo tanto, si usted mastica goma y hacer muecas, apoyará la línea de la mandíbula.

Manténgase en forma si una papada - una consecuencia de tener sobrepeso. Lleve un registro de la cantidad de calorías que usted consume. Comience aeróbicos o correr, o registrarse en el gimnasio. Especialmente encajas clases, mantener el tono muscular.

Coma menos sal

Observe cómo la ropa se sienta sal más denso después de la comida china? Su cara también se hincha por el exceso de sal. Para deshacerse de la papada, comer menos sal. También es útil para beber más agua a la cara no está hinchado.

Mantener un peso corporal saludable

Si usted tiene sobrepeso, las posibilidades de una papada es mucho mayor. Mantenga un peso saludable para evitar la doble barbilla.

Haga ejercicios para los músculos de la cara

Tire de la mandíbula inferior hacia adelante y hacia arriba. Repita diez veces. Hacer este ejercicio varias veces al día, se fortalecerá la piel del cuello y la barbilla.

Chin liposucción

La manera más radical para deshacerse de una papada - cirugía plástica. Last resort - liposucción, que costará alrededor de $ 3,000.

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